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后稷网 > 心领航（霖夕心理） 心理百科 自我成长
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中医上有一个词叫做虚不受补，意思是说当人的身体特别虚弱的时候，补充过多的营养会导致身体负担过重，无法吸收，反而会对身体造成伤害。
而在我们的生活中，当我们受到伤害遭遇到挫折和失败，心灵就会受到打击，自信心也会挫败。
这个时候我们的内心就处于一种失落的状态，或者说是虚弱的状态，好像怎么都提不起精神。
于是很多人就开始对自己进行心理重建，保护自己。
而往往在这个时候过度的补偿和保护也会造成对内心的弱化，而不是强化，对今后的生活造成负面的影响。
当我们受伤的时候，我们本能的反应就是流泪，这是神经给我们的一种补偿效应。
让我们把疼痛的不快感发泄出去，这就是一种我们身体自发的保护措施。
而当内心受到打击，我们就会习惯性的把自己封闭起来一段时间，比如失败之后很多人会变得沉默不语。
失望的时候，大多数人都会选择自己单独待着，不和人交流，这就是一种心灵的自我保护。
当然适当的保护是正常的，在这个保护的过程中鼓励自己，给自己打气，让自己重新振作起来，这些都是合情合理的。
然而有些人的保护则有些过度，把自己封闭起来的时间过长，使自己变得更加消沉。更加不利于今后的生活和成长。
有些人认为我们把自己包裹的足够坚固就不会再受到伤害，实际上这种想法是非常幼稚的。
即使你穿着再坚固的铠甲，当你内心恐惧的时候，失败一样可以从你的内心将你摧毁。
当你的内心弥漫着自卑和恐慌，那么即使外表伪装的再强悍，也不过是一戳就破的纸老虎。
所以当我们的心灵受挫，一定要注意自我保护的度，不要把自己从此就变成了不堪风雨的温室里的带着玻璃罩的花朵。
要明白再强悍的包装也挡不住来自内心的腐烂。
在生活中受到打击，我们如何来判断自己是不是陷入了过度的心理保护状态呢？
2
这里我们列出几个问题，如果你的回答基本上都是是的话，那就说明你是一个自我保护过度的人。
也就是说你回答肯定的题目越多，你的自我保护也就越强。
接下来请你来回答这些问题:
一，在一条街上被绊倒过一次，你是不是基本上今后都会避免再走这条路？
二，当别人在开会的时候嘲笑你的建议，幼稚，你是不是以后都不会在会上发言了？
三，当你吃过一次的饭店让你很失望之后，你是不是无论如何都不会再走进这家饭店了？
四，当你发现自己的某一方面非常欠缺，你是不是就不参加任何跟这方面相关的活动或项目了？
五，当你认为自己一定会输掉这盘棋的时候，你是不是会选择中断棋局呢？
六， 当你内心觉得沮丧的时候，是不是非常反感和别人交流呢？
七，在你失败后，你是不是觉得每个人的安慰都是不安好心或者是虚伪的呢？
八，当你的项目被老板枪毙了之后，你是不是内心非常憎恶这个老板呢？
九， 当你和主管相处的不好。你是不是会郁郁寡欢，甚至决定辞职？
十，当你看到让你非常不开心的画面的时候，你是不是会选择沉默的避开呢？
根据上述的10个问题，你可以粗略判断自己是不是一个经常自我保护过度的人。
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补偿效应对于自己的内心 ，其实是一种负面能量的积累，这不但不利于我们负面情绪的排出。
也不利于往我们的内心引入正面的能量，久而久之我们就会变成一个消极的人。
一个总是给自己内心进行保护的人就会变得固步自封，变得固执，变得不再需要新的事物，不再追求新的理想。
反之，一个敢于将伤口暴露在阳光下的人则更容易痊愈，也更容易获得新的机会。
那么在我们面对挫折时，我们应该如何对自己的内心进行重建呢？
首先允许自己小小的悲伤一下。就像我们难过会流眼泪，不要让自己在任何时候都非要用坚强面对一切。
当我们的内心受到打击，允许自己安静下来，悲伤一下。
对自己的失误进行短时间的哀悼，这有利于我们释放出瞬间产生的高压负面情绪。
当然千万不要一发不可收拾，如果你的《悲伤逆流成河》，那就会把自己的内心彻底淹没。
其次，学会倾诉。现代社会大多数人都很孤独，没有真心的朋友。
有些难过的事儿也不可能对自己的亲人说，为了让大家都放心，就把所有的委屈和愤怒都憋在自己的心里。
这是非常不利于我们内心建设的，有的时候心情绝望，找个地方坐一坐，和陌生人聊聊天儿。
和一些跟你的生命没有交集的人抱怨一下自己的人生，让自己的悲伤通过交流发泄出去。
这样的交谈过后你会发现，其实生活还是会很美好的，继续你的挫折根本微不足道。
另外懂得让自己吸取教训，不要在一条河里翻两次船，这是对自己进行心理保护的时候，一定要严格对自己说的。
别好了伤疤忘了疼，只能让悲剧重演。既然这次的挫折让你感到痛苦，那就请你记住这种痛苦，让自己吸取教训。
以后都不要让自己的内心受到如此的打击。
最后敢于承担结果，作为一个有勇气承担失败的人才，有能力继续前进。
如果你总是把错误归咎于别人，用这种方法来保护自己的话，那你永远都不会进步，永远也不会有自己的成功。
无论是怎样的结果强迫自己接受，让自己承担这个结果带来的全部悲伤。
只有这样你才能够从苦难中获得成长，才能在下次再出现同样的问题的时候，提早避免把失败扼杀在萌芽状态。
生活就是一场失望与悲伤交织的旅程，但也是一场美好与惊喜的旅程。
这两种情绪同时存在，就看你用怎样的内心去看这个世界，走在自己的道路上，不要害怕受到伤害，不要害怕受到打击。
只要你还在，心还在就能继续往前走，总有一天你会看到属于你的花朵为你绽放整个世界！
面对挫折时释放自己的情绪。正视自己的失败，不要把错误归咎别人，你才能遇见更好的自己
责任编辑：史文明
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