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心理咨询手记 | 我对所在的班级有很多不满

2024年04月15日 14:23

小思是初一新生,从入校开始,就整天郁郁寡欢。平时只跟几个比较要好的同学有交流,对大多数同学都不冷不热,班里同学也不是很喜欢她。班主任向我求助,希望能从心理老师的角度跟小思沟通一下,排查一下是否存在心理方面的风险。我主动邀请小思来咨询室聊聊,她欣然接受了。

坐下来之后,我先问小思:“初中入学以来,感觉怎么样?”

小思回答:“学习压力肯定比小学要大,但这不是最重要的,重要的是我妈妈给我的压力比较大,她希望我每科都达到95分以上。”

我回应:“初中学业有一定难度,95分没几个人能达到。妈妈为什么会对你有这么高的期待呢?”

“妈妈总说,她小时候学习就不好,所以现在工作很辛苦还赚不到钱,希望我好好学习,以后赚钱能轻松点儿。”小思说。

“这么说,你是背负了妈妈没有完成的心愿。”

“对,我也不想让妈妈失望。爸爸在我很小的时候去世了,妈妈一个人抚养我很辛苦,我希望帮她实现心愿。”小思的眼泪在眼眶里打转。

我一边递给她纸巾,一边安慰她说:“你真是个懂事的孩子。妈妈之所以对你期待高,是不是因为你在小学阶段非常优秀,所以妈妈延续了这样的高标准?”

小思说:“也不是的。我小学的表现只能算中上吧,不过我小学的同学比现在的要好。我妈经过了很多调研后,专门给我找的这个学校,但现在感觉我们班是全年级最差的班,所以也有点儿失望。”

我说:“我能理解你的心情,挑了一圈,又不像期待的那么理想。我很好奇,你为什么说你们班是全年级最差的班呢?”

小思说:“也不是我说的,是我妈总说我们班同学的成绩太‘垃圾’了。”

我继续问:“妈妈是如何了解到你们班同学的情况呢?”

“可能是我跟妈妈聊天的时候说到的吧。”

“这么说,其实是你对班里有些不满情绪,就对妈妈吐槽,于是妈妈就格外担心。妈妈的焦虑又进一步加重了你对班级的抵触情绪。是这样吗?”我澄清她的感受。

“是这样的。”小思承认。

“小思,我现在想听听你的真实感受,你能不能坦率地告诉我,你对班里哪些部分是不太满意的呢?”

“我们班有几个特殊的学生总是拖后腿,严重影响了班级的整体水平,我希望他们几个不在我们班就好了。”小思说。

“不只你们班,每个班都会有个别这样的孩子存在。他们确实会对班级整体表现有一些影响,但如果大家能积极接纳并且正确帮助他们,也许这样的影响就会小一些。如果大家都排挤他们且发牢骚抱怨,他们可能只会越来越拖后腿。”我说。

“不过我们班整体氛围还是挺团结的,大家也愿意帮助那些同学,这让我也感觉挺温暖的。”小思说。

“真好,那你在班里有好朋友吗?”我问。

“有啊,而且不只有一个关系好的朋友,他们也都挺优秀的。”

“真的呀,那其实你在学校的生活还是有很多开心和美好的部分,不光是糟心和牢骚,对吗?”

“对啊,牢骚只是很小的一部分。”

“那为何不把美好和开心更多地跟妈妈分享一下,让妈妈也看到这些积极阳光的部分呢?”我说。

小思点点头:“我妈一唠叨学习我就紧张,吐槽这些似乎可以解释我学习不够好的原因,至少妈妈就不盯着我的学习成绩了。我以后可以作一下调整和尝试,不总跟妈妈吐槽了。”

我反馈:“小思,你对自己有着很好的觉察。如果你能像咱们心理课上说的,多关注小确幸,多关注积极部分,你和妈妈的心情就会有转变。尽管不能实现妈妈对你的高期待,但两个人一起开开心心为未来的美好努力,也是很幸福的事呀。”

小思说:“谢谢老师,我之前确实很烦心,但也没有找到解决的办法,只能跟妈妈吐吐槽。今天聊完,我突然觉得自己能去尝试改变。”

说完这些,小思脸上多了明亮的微笑,我们约定有需要她可以随时再来。

咨询师感悟:

小思是个懂事的女孩儿,和妈妈相依为命的她背负着妈妈沉甸甸的期待,她希望能用稚嫩的肩膀挑起妈妈给她的压力,用出色的表现让妈妈满意。但现实是,她并不是资质出众的孩子,也不能轻轻松松在学习上出类拔萃,当她觉察到力不从心时,试图用抱怨来“分散”妈妈对她学习的注意力。她把矛头指向班里几个特殊孩子,甚至发牢骚说自己所在班级是全年级最差的班。一心扑在女儿身上的妈妈信以为真,于是妈妈格外焦虑,担心班级环境影响孩子前途,母女二人都陷入了郁郁寡欢的状态。

通过感受的澄清,小思看到自己的抱怨带来的影响,也坦诚地说出了自己的担忧。当她放下对立,冷静地审视班级同学,很快发现了班里同学的温暖和爱心,这样善良友爱的同学是她所喜欢的;也看到一些跟自己志同道合,可以抱团前进的好朋友,这让她对班级有了更多的归属感和认同感。

希望有相似困惑的小思们,不要只盯着那些不完美的部分,把更多的时间和精力放在自己可以有所为,并且有改变余地的努力上。当我们能够看清方向,并且静下心来专注于自己的努力,内心就会呈现出光明和希望。(中国青年报 小月儿)

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