心理疗愈锦囊丨春节假期，脑力劳动者该如何休息？

很多人有这样的困惑：明明双休日两天睡到了日上三竿，怎么到了周一上班，还是这么累呢？明明已经度假一个星期，为什么假期结束后回到工作岗位，还是觉得没有工作热情？……

也许，是我们对休息的定义理解错了。

国家二级心理咨询师周文秀提醒：如果你是体力劳动者，因为过于劳累或者睡眠不足，身体需要休息，那么好好睡一觉的确会让身体的酸性物质排出，让体力得到恢复；如果你是脑力劳动者，平时久坐、文山会海，身体处于平稳的状态，大脑不停地高速运转，那么休息则需要换一个“频道”。

这个春节，脑力劳动者该如何休息？不妨试着这样做 ：

（一）俄国唯物主义思想家、生理学和心理学中自然科学学派奠基人伊万·谢切诺夫曾经做过一个实验：为了消除右手的疲劳，他采取两种方式，一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试，结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。

脑力劳动者的休息也可以参照这个实验，不必完全停下来，但可以改变活动的内容。比如你最近几天忙着写新年企划书，大脑已经很累了，不如给自己换个“频道”，看一部电影、做一次烘焙、k一次歌等，让处于高度紧张的大脑得到舒展和放松。

（二）重新燃起对生活的热情，才是真正的休息。

一成不变的工作让我们感觉自己就像是拉磨的驴，渐渐地对生活失去了热情，而休息就是让自己的热情回归。想一想，你有多久没有看过回家路上的云？有多久没有自己做一顿色香味俱全的晚餐？藏在烟火日常中的琐碎幸福，不妨趁着这个春节长假，好好去体验一番吧！毕竟，辛苦工作了那么久，终究是为了能够松弛地生活呀！（上海黄浦）

责任编辑：史文明

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