打印纸张 字号选择:超大 行高 带图打印 返回原文 返回主页

后稷网 > 心领航(霖夕心理) 心理百科 心理学

“剁手”停不下来?心理学反套路科普来了!

2023年12月13日 11:29

“双十二”已经开抢,对不少“剁手党”来说,一看到打折就异常兴奋,一下单加购就心情舒畅,一收到快递更是神清气爽,根本停不下来。

但你知道吗?过度购物可能是一种病。复旦大学附属中山医院厦门医院心理科付晓雨为大家来科普!

购物成瘾

又称“强迫性购物”“购物狂”等。这是一种反应性冲动或冲动控制障碍,严重时会影响个体的日常生活和社会活动。当下快捷的网络,使得购物更加方便,购物成瘾障碍也更有可能发生。

四种特征

当个体反复进行过度消费的网络购物行为,损害自身生活功能,如果被迫停止则会产生不适感,即可被视为“购物成瘾障碍”。一般有以下四个特征:

1.过度消费

过度购物,使自己减少花在其他方面的时间,并对财务状况造成损害。

2.损害生活功能

出现社会性功能受损,无法进行投入和完成,主要发生于人际、学业、健康3个层面。

3.过程中存在快感

购物成为唯一能让自己放松的事情。

4.戒断反应

一旦不能购物,会因此变得暴躁或沮丧。

成瘾原因

从神经影像学角度来看

购物成瘾和酒精毒品的成瘾性质相同,同时与冲动控制密切相关的前额叶脑区也有一定关系。

过度购物时,购物成瘾者大脑中的多巴胺分泌激增,会直接提升各种快感,缓解焦虑等不良情绪。

从心理学角度来看

高孤独、高焦虑和强迫性人格,以及对消极情绪的不当宣泄方式,是导致购物成瘾的内在因素。

生活压力过大,来自家庭、朋友等社会支持系统的缺失和存在享乐主义消费价值观,是购物成瘾的外在因素。

如何规避

那么,该如何管住下单的手?不妨试试以下4点建议。

1.购物有计划、有目的

购物前列好清单,养成计划购物的习惯,并采用记账的方式进行自我监督。

2.控制冲动消费

购买前,可以问问自己:到底该不该买?买它有什么用?只是单纯便宜,还是真的需要?

同时,对同款商品在不同商城、店铺的定价进行比较,可尝试做出欲购商品一个月内价格走势表。

购买时,可通过网络购物“隔日下单”,即每当网购时,尽力控制想要立即下单的冲动,将看中的商品加入购物车后,隔天再下单。

3.转移注意力

一旦出现购物欲望,可以做些其他事情,如运动、参加活动、召集聚会等。

如果时间比较充足,可以尝试将平时一个月网络购物所花费的钱用来和朋友旅行,尽量不要一个人待在家里。

4.必要时寻求专业帮助

若网络购物成瘾已严重影响社会功能,建议前往心理科就诊,评估病情,予以专业治疗。(新民晚报)

原文地址:http://www.cnxlh.com/html/2023/1213/9157.shtml