【心理百科】因亲子关系引发心理困扰的应对策略

如何面对孩子的成长？

如何迎接孩子的青春期？

和孩子有代沟怎么办？

如何处理家中两个孩子间的矛盾？

留守儿童的父母如何与孩子沟通？

如何与住校的孩子交流？

……

1.青春期的亲子关系

孩子成长的过程，也是父母学习、成长的过程。

（1）父母可以学习一些心理学知识，了解孩子成长到某一年龄阶段，心理会发展到什么程度，可能会遇到什么样的问题，父母怎么做比较恰当。这样，父母会做到心中有数，遇到问题也不至于过度焦虑。当然，每个孩子都是不一样的，父母一定要注意：不能机械地照搬理论，而是要遵守一些原则，根据自己孩子的情况灵活运用。给孩子与年龄相匹配的教养方式，不要永远把孩子当“宝宝”，该放手时适当放手。

（2）青春期是个特别的时期，孩子的情绪变化会很大。对于家长来说，这时候自己的情绪调节就非常重要。这一时期的孩子，心智并未完全成熟，常会自以为是地“口出狂言”“口不择言”，家长要尽量保持冷静，不要急于指责孩子，不要和孩子起大的冲突，要在自己情绪平静时再和孩子谈。

（3）孩子的身体和心理都在成长，在家庭中，父母要开始注意与孩子亲昵的界限，在家中的穿着要注意，不可太随意。很多孩子在性心理发育过程中受到困扰，来自网络的信息良莠不齐，父母要了解必要的性心理方面的知识，可以由同性父母给予孩子正确的引导。当然，这要建立在亲子沟通良好的基础上。

（4）孩子遇到人际关系方面的困扰时，父母切不可说这样的话：“多大点儿事，不理他不就完了？”“至于吗？”“只要学习好就行，朋友以后还会有的。”……这样的话对于缓解孩子的困扰并没有太大帮助，而且会显得自己不耐烦，没有温度。家长要重视孩子在成长中遇到的每一个问题，做到“三心”——耐心倾听孩子的烦恼，暖心关照孩子的情绪，用心帮助孩子分析。

（5）父母如果有精力，可以多了解年轻人的喜好，如流行明星、用语、歌曲等，如果不明白就虚心问孩子，这样会让孩子觉得父母和自己有得聊。为了防止产生代沟，父母也需要保持年轻人的活力。同时，父母注重自身的提升，对孩子也有无可估量的作用。

2.二孩家庭的亲子关系

二孩家庭的父母常会苦恼老大出现的各种状况，比如烦躁不安，打弟弟/妹妹，揪自己头发，甚至出现退回到婴幼儿状态的行为等。老大之所以这样，多是在寻求父母的关注。即便有些父母在打算要第二个孩子时和老大说好了，真到老二出生后，老大依然不能很好地接受。

这在心理学上叫作“同胞竞争”，就是说当有弟弟妹妹出生后，之前的孩子由于感到父母的爱与关注被分走，会有行为或情绪上的变化。对于多子女家庭来说，都存在不同程度的同胞竞争。

因此，父母要注意：

（1）不要试图通过向孩子讲道理让孩子情绪正常，比如“弟弟/妹妹还小，所以爸妈要多照顾他，你要懂事”等，这些道理孩子心里是明白的，但从情感上却难以接受。要允许孩子有不舒服的情绪。育儿不是容易的事，父母在准备生二胎时就要有心理准备，多付出一点儿，给老大和原来一样的爱，这是对孩子心理健康的重要支持。

（2）照顾两个孩子，需要付出更多精力。父母在此时一定要控制自己的情绪，不要抱怨孩子不懂事。如果老大表现出不满，要和孩子沟通，听听孩子的想法，和孩子协商出双方都满意、可以实现的做法。

（3）当两个孩子发生冲突时，父母一定注意不要说类似的话：“你是大孩子，要让着点儿弟弟/妹妹。”这种话会让老大更委屈。父母要先搞清楚发生了什么事，再视情况对双方进行安抚。

（4）鼓励老大参与到照顾弟弟/妹妹的过程中来，对他做得好的地方及时肯定，让孩子体会到价值感，感受到自己在家中的重要性，培养做哥哥/姐姐的责任感，这对以后两个孩子的和谐相处有很大好处。

3.留守儿童家庭的亲子关系

如果因特别的原因没有办法和孩子生活在一起，家长要想办法，不要让物理距离变成心的距离。现在网络发达，有条件的话，父母可以经常与孩子视频，分享各自的新鲜事。

与学龄期的孩子远程沟通，切记不要一上来就问：作业写完了吗？玩手机了吗？久而久之，父母会发现和孩子变得生疏，孩子不爱和自己说话了。父母很苦恼，却不知问题出在哪里。

孩子的自控力通常没那么强，父母必要的管教要有，但要讲方法。

（1）邀请孩子一起约定好每次的通话时间，家长可以适当加以引导，如和孩子商量是否写完作业再通话，或者通话多长时间就去写作业等。总之，要采用民主协商的方式和孩子沟通，让孩子体会到既民主，又有规则要遵守。

（2）家长和孩子谈话时尽可能轻松些，问问孩子有什么开心的事或者不开心的事，做好倾听，必要时做好引导。孩子的成长需要家长的引导，无论家长是否在孩子身边，教育孩子都是家长的责任与义务。

（3）在不具备视频通话条件的情况下，除了经常打电话，建议家长与孩子保持写信的习惯。有些家长可能觉得自己文化程度不高，不愿意写信。这里需要强调的是，写信有利于情感的表达。在平常的通话时，大多数人都不太善于表达情感，不太善于表达对孩子的爱，而利用文字可以很好地弥补这一点。对于孩子来讲，父母的每一封充满爱的来信都是他们的珍宝。

（4）即使不在孩子身边，家长也需要学习。家长要参与到孩子的生活中去，跟上孩子的成长节奏，提供相应的、力所能及的支持。支持的过程很重要，要让孩子感觉到——父母就在我的身边。这对孩子的健康成长有着非常大的帮助。

总之，掌握三大法宝：倾听、换位思考、有效沟通，亲子关系就会变得融洽很多。

（《家庭心理健康手册》 主笔：师晓霞 中国妇女出版社授权 请勿转载）

责任编辑：史文明

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