六大生活细节教你识别，你的他是否情绪稳定

和一个情绪不稳定的人相处是很累的，还容易受到伤害，所以，早期识别就显得非常重要。

前段时间，一位女性咨询者和我抱怨，说她的丈夫什么都好，就是情绪不稳定，时常为鸡毛蒜皮的小事突然对她和孩子发火。即便在一些社交场合，比如亲朋好友聚会，他也会管不住情绪，对着她一通吼，让她特别难堪，甚至想离婚。

这位丈夫属于容易发火型。我有一个叫毛娜的朋友，她的前男友则属于精神内耗型，每天不断产生各种焦虑，一会儿向女友抱怨工作好烦，一会儿又说活得好累、没有意思，等等。这让毛娜觉得男友像一个孩子，情绪阴晴不定，起起伏伏。

每个人都想找一个情绪稳定的伴侣。怎样在交往之初，通过一些生活细节识别对方是否情绪稳定呢？

你可以这样做：

1.观察他在公共场所的表现。比如去餐厅就餐，服务员上菜慢了，他就发火、指责和抱怨；开车时，很容易成为一个路怒族，遇到堵车就破口大骂，那么这样的人，基本可以判断为情绪不稳定。

2.观察他是否喜欢抱怨。如果他总是抱怨，抱怨自己没有生在一个好家庭，抱怨社会对自己不公等，这个人就容易情绪不稳定。

3.观察他是否有过于焦虑的特质。如果生活中一点儿风吹草动就容易让他产生焦虑，比如工作要求变化时，他会惴惴不安；遭遇一次小失败，就担心生活变得更坏，等等。这样的人往往情绪不稳定。

4.观察他是否很容易被他人煽动。比如遇到有人推荐投资项目，他没有经过慎重考虑，就热血沸腾地想要投入全部积蓄，并认定自己可以赚大钱。容易迷信和盲从的人往往情绪不稳定。

5.观察他和你发生矛盾时，是否容易口不择言。如果这个男人在和你吵架后，动不动就拉黑你的微信，说一些非常难听的话，又或者在吵架时有自虐、砸东西等极端行为，那么这样的男人完全可以判断为情绪不稳定。

6.观察他是否属于敏感型的人。虽然他是男生，但很小心眼，就像男版林妹妹。看见你和陌生异性在一起，就怀疑你对他不忠；遇到阴天下雨，就开始莫名伤感；偶尔你晚回他信息，他就怀疑你不爱他，等等。性格敏感的男人也很容易情绪不稳定。

还有一种人看起来彬彬有礼、温文尔雅，对同事、朋友都很友好，但对自己越亲密的人，越容易情绪失控。所以，当你刚认识一个人，不能只看他平时对朋友或同事的表现，而要去他的家里做客，观察他对家人的表现再做判断。

我们都喜欢和情绪稳定的人相处，可以让亲密关系少一些内耗，多一些互相滋养。但如果你已经和一个情绪不稳定的人恋爱甚至结婚了，就需要帮他分析一下原因。

仔细观察思索一下，他的不稳定情绪是否由童年阴影导致？他是不是在某段特殊时期有身体内分泌紊乱的情况？生活或工作中，是不是有让他压力很大的事情发生？如果情况较轻，那么在与他相处时，不妨多给予一些包容和体贴，通过积极沟通来帮助其保持情绪稳定。如果情况严重，可能需要配合专业的心理和药物治疗。

（曾小亮  《婚姻与家庭》杂志特约供稿）

责任编辑：史文明

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