心理学家： 保持内心平静是远离抑郁的关键

“每个人都有可能是抑郁症患者，抑郁症离我们很近，但并不可怕。”“要想真正摆脱孤独，获得精神自由，最重要的是要接纳自己的孤独感。”……8月21日，在广州举行的一个心理学讲座上，知名心理学家、作家林景新博士分享道。

讲座中，林景新聚焦近期热点话题和大众普遍关注的抑郁症，分析了抑郁症的心理机制，并分享了消除内心焦躁和孤独感进而科学预防抑郁症的方法。

林景新说道：一个人之所以会抑郁，是因为他的认知失调了。一个排斥社交活动、埋怨命运不公、心中有恨、精神脆弱、行为偏激、抗压能力弱的人，比起一个积极参与社交活动、心态积极、容易满足、笑点低的人，更容易得抑郁症。人的情绪就像弹簧，如果绷得太紧或者波动太大，就会容易失控。

林景新认为，远离抑郁的关键是保持内心的平静，承认人生是公平的，对万事万物保持应有的好奇心和兴趣，对这个世界有正确的认知。保持心理健康是一切防范的开始，面对挫折、指责、谩骂，我们要淡然处之，“允许一切发生”。孤独和抑郁并不可怕，日常生活中，我们要适时调整自己的情绪、心态和生活方式，当有一天发现自己抑郁了，不能把自己封闭起来，而要通过倾诉、适当的运动等来排解内心压抑的情绪。(完)

责任编辑：史文明

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