心理解读：穿丑衣服拿外卖袋 上班族告别精致穿搭？

最近，就在春节假期新中式风兴起，马面裙热销的同时，许多人迅速切换到上班模式。画风突变，上班族“恶心穿搭”引发热议，“包治百病”的女生不知从啥时候开始提溜着塑料袋和外卖袋就出门了。这届网友怎么了？心理专家表示，原因是多方面的。

年轻人上班穿搭的风向变了

在这个热门话题中，与精致OL不沾边，说起上班的装备，有人调侃，终于理解了我妈那句“这衣服别扔，留着干活穿。”节后上班，许多年轻人拿出压箱底的丑衣服、旧衣服，甚至总结出的“恶心穿搭”还登上互联网热榜，短视频中那些看上去不修边幅的年轻人被戏称“在办公室没有在乎的人”。

有人追溯“恶心穿搭”的互联网源头，找到2023年9月，一位名叫“AAA猪饲料批发朱姐”的博主在分享自己近年来的工作经历时，提到了曾经因工作的茶楼冬天不给开暖气和空调，她只好在红色的工作制服下穿肉色绒裤和加绒板鞋上班，因此被老板娘骂穿得恶心。

对此，有网友表示质疑，真的有不化妆、不做美甲、不买包包、不烫头发、不逛街的女生吗？在这条提问下面，许多网友给出的答案是，“我就是！”“太多人了！

”“我经常不洗脸，刷个牙就出门上班去了。”“我现在都感觉，洗头就是对上班最高的礼仪。”还有人选择在周末和朋友相处的时间把自己变得更为精致。

去年，博主李蠕蠕发布一条“上班精致羞耻症”的视频，至今点赞已过百万，视频中原本懒得收拾自己的打工人，在看到同事精心打扮后，第二天也换上了精致妆容和靓丽穿搭，却因为显眼被同事和老板嘲讽，内心产生“我的能力配不上穿搭”的自我怀疑。

渴望找到适合自己的风格舒适区

在网友的描述中，复原出“潦草”穿搭的日常：“有没有和我一样，上班的早上只带车钥匙和手机，包也不背。”这一条获得数千网友点赞“同款”。还有网友说，“我只带手机就行。”

年轻人上班是这状态，跟在家有啥区别？有网友表示，“我现在都不爱照相了，开了美颜不像自己，关了美颜不想承认那是自己。”“照骗和真实都不接受，所以不拍了。热衷于花花草草。”“我热衷于养狗了，比熊是我每天的开心果。除了花花草草，我还喜欢上喝茶了。”

真是年轻人整顿职场？背后原因其实也颇为无奈。这些听起来像互联网段子的表达，也说出了一些网友的心声，受到通勤时间、职场心理等因素影响，渴望找到适合自己的风格舒适区。年轻人之所以不再精致穿搭，有网友总结，“工资不允许、不值得我打扮精致，香水已经闲置了。

”还有不少网友表示，工作性质不允许太精致。“穿精致影响我骑电动车，去地铁站挤地铁。”采访中，有人对记者表示，“单纯是没时间打扮、追剧、睡觉。时间紧、工作压力大，谁有那空闲时间、不如随性洒脱做真实的自己。”

专家解读

其中既有实用主义心理，也有理性认知

采访中，国家二级心理咨询师、江苏·南京12355心理专家智库成员、南京交通技师学院思政高级讲师韩宁表示，穿着打扮往往被视为展示个人形象、品味和身份的重要方式。如今有一部分年轻人似乎并不太注重穿着打扮，他们的衣着简单朴素，甚至有时显得有些随意。这种现象背后隐藏着多种心理因素。

穿着打扮是个人自我认同的一种表现形式。一些年轻人通过特定的服装风格或品牌来表达自己的身份、价值观或所属群体。然而，也有一部分年轻人并不认为穿着打扮是定义自己的关键因素，他们更注重内在的品质、能力或兴趣爱好。因此，这部分年轻人可能相对不太关注外在的装饰，而是将更多精力投入到个人发展、学习或兴趣爱好等方面。

韩宁表示，这里也有一部分是实用主义心理，实用主义心理在年轻人中也很流行。心理学家艾伯特·班杜拉的社会认知理论中提到，人们会根据自己对环境的认知和评估来做出行为决策。“持实用主义心理的年轻人在穿着打扮上更注重实用性和功能性，而不是追求时尚或潮流，这也是军大衣能再次出圈的原因。”很多人已经认识到将时间和精力投入到穿着打扮上并不能直接带来他们想要的结果，如学业进步、职业发展或个人成就等。因此，他们更倾向于将资源用于他们认为更有价值、更能带来长期回报的领域。这种心理体现了实用主义者对效率和结果的追求。

当下流行一种平替心理，即追求平价替代品的心理，也在一定程度上影响了年轻人的穿着打扮选择。在消费观念日益理性的当下，年轻人开始更加注重物品的实用性和性价比。他们不再盲目追求品牌或潮流，而是寻找价格适中、品质不错的平价替代品。在穿着打扮上，这种心理表现为不追求昂贵的时尚品牌或潮流配饰，而是选择价格亲民、风格简约的衣物。这种平替心理体现了年轻人对经济状况的理性认知和负责任的态度。

有人因自信而不注重穿着，也有人出于反抗心理

自信心理在不注重穿着打扮的年轻人中也很常见。心理学家卡尔·罗杰斯的自我理论强调了个体对自我价值和能力的认知。自信的人往往对自己有着积极的评价和认知，他们不需要通过外在的装饰来证明自己的价值或吸引他人的注意。韩宁分析，这些年轻人相信自己的内在品质和能力足以让他们在人群中脱颖而出。他们可能认为，穿着打扮只是外在的一部分，真正重要的是一个人的才华、品格和个性。因此，他们更注重内在的培养和提升，而不是过分追求外在的装饰。这种心理体现了自信者对自我价值的坚定信念和自信。有一句当下很流行的话“当我不在意任何人对我的看法时，我就是真正的自由者”，表达的正是这种自信。

韩宁表示，人具有社会属性，在不同社交圈中也有不同的穿着要求，有时候为了迎合社交圈可能不得已做出改变，这种压力可能导致他们对外在形象产生焦虑或不安，进而影响到他们的穿着打扮选择。然而，也有一部分年轻人能够抵御这种压力，坚持自己的审美观念和价值观，不盲目追随潮流或他人的期望。

也有一部分年轻人并不是因为自我认同和自信，而是一种强烈的反抗心理。反抗心理在一些年轻人中也有所体现，他们可能通过不注重穿着打扮来表达对社会规范的质疑和挑战。心理学家埃里克·埃里克森的心理社会发展理论中，青少年时期被描述为一个充满危机和冲突的“身份认同与角色混乱”阶段，其中反抗心理是一个重要的表现。“人们有时会通过反抗社会规范来寻求自我认同和自由。这些年轻人可能认为社会对外表的过分关注是一种束缚和限制，他们希望通过不注重穿着打扮来表达自己的个性和独特性。他们可能追求一种自由自在的生活方式，不愿被社会的既定规范所束缚。这种心理反映了反抗者对自我表达和社会认同的追求，同时也是自信心不足的一种体现。”

年轻人不注重穿着打扮的心理因素是多方面的，包括实用主义心理、自信心理、反抗心理、平替心理以及其他诸如舒适偏好、自我认同、社交压力和生活态度及价值观等因素。这些因素相互作用、相互影响，共同塑造了年轻人在穿着打扮上的独特风格和选择。韩宁说，“我们应该尊重每个人的选择和差异，不要过分强调外表的重要性，而是更注重一个人的内在品质和能力。”（扬子晚报/紫牛新闻记者张楠）

责任编辑：史文明

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